月经期间睡觉应该注意什么

概述

月经期间，大家应该做好身体的保护，现在我就来说说月经期间睡觉，我们应该注意哪些事情，可以帮助大家更好的度过月经期。

步骤/方法：

1、 睡觉之前洗脸。因为月经期间，大家内分泌系统很絮乱，所以大家睡觉之前可以用温水洗脸，既可以消除白天的疲劳感，又可以让肌肤更加水嫩，起到防止痘痘的效果。

2、 不要用过高的枕头。本来月经期间，大家身体不太舒适，容易出现失眠的情况，如果大家还用过高的枕头，就更加难以入睡了，而且还容易出现落枕的毛病。

3、 少吹空调。虽然现在处于夏天，但是如果晚上整夜吹空调的话，容易出现痛经症状，所以大家最好还是尽量吹一点自然风，或者可以等空调温度低了就关闭吹风扇。

注意事项：

月经期间，大家应该保证充足的睡眠时间，让身体更健康。