消化不良该怎么样解决

概述

一个人的消化系统是非常重要的。我们要是老是乱吃东西，消化系统是会受不了的。像我在大学的生活，就老是呆在寝室里，懒得下楼去吃饭。经常是吃一顿饿一顿。有时候不吃，一吃就肯定吃撑。不吃早饭，那更是经常的事情。可是这样就老是造成消化不良。感觉肠胃里面怪怪的，肚子也难受。总感觉吃下去的东西消化不了，藏在肚子里难受的很。要怎么样来解决消化不良呢？

步骤/方法：

1、 解决消化不良最重要的就是要养成良好规律的饮食习惯。每天要在固定的时间里就餐，不要因为学习或工作就忘了吃饭什么的。饮食不规律会造成胃肠道不舒服。良好的饮食是必须的。

2、 如果经常会消化不良的话，那你平时的饮食呢一定要少油少盐。多吃一些易消化的食物，就像萝卜啊，绿色蔬菜等。平日里可以多吃一点新鲜的水果，剩菜剩饭的话，隔了夜就不要再吃了。

3、 少喝酒类，像可乐那样的碳酸饮料也不要多喝了，会影响肠胃。太多的豆制品和花生那样的坚果啊。都是很难消化的，所以就少吃为妙。辛辣的东西，麻辣烫的什么也是很伤胃的。

注意事项：

一定要规划好自己的饮食习惯，不然经常消化不良就会影响到胃部。造成胃炎什么的就更加难受了。