产后应该如何保养才能不发胖

概述

我是一个准妈妈，现在已经有八个月了，看着生过的朋友们和我年纪相仿的差不多都发胖了，我也害怕会胖，所以我得提前做好准备，不让自己发胖，所以去咨询了一下医生，医生告诉了我一些预防产后肥胖的方法。现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 要使产后不胖，怀孕的时候就应该做好准备，不能大补，不要因为怀孕了就大吃特吃，吃些高热量高脂肪的食物，其实只要不挑食，多吃水果，合理膳食，适量的加强营养就成了。

2、 生完宝宝以后坐月子的时候也是一样，不要过于大补，再就是生完之后一定要用束腰带，要不然肚子不容易恢复，适量的做做运动，不能天天窝在家里面。

3、 可以适量的做做室内运动，比如说可以在床上做做仰卧起坐，可以有效的防止肚子上有肉肉，千万不能盲目的节食，特别是要喂母乳的更不能节食。所以放平心态。

注意事项：

要喂母乳的千万不能盲目的节食，会对孩子的健康带来隐患的。