炎夏喝鲜奶 去肝火又解毒

概述

炎夏多喝些鲜奶对于身体是很有帮助的，尤其是经常熬夜的上班族需要充足的营养和去火养肝的食物，因为鲜奶就是不错的选择。

步骤/方法：

1、 喝鲜奶要讲究时间，在吃饭之前和吃饭之后是不适合喝的，因为这个时候肠胃的消化能力是很低的，因此要选择两餐之前并且搭配着面包一起吃，吸收比较好，睡觉之前喝还具有安神的作用。

2、 注意科学的保存，以为鲜奶的保存对于温度的要求比较的高，因此要保持三到六度的问题才可以有三到七天的保质期。在购买的时候也要关注它的保质期是多少。

3、 鲜奶的营养丰富所以不要喝的过多，特别是对于一些脾胃不好的人，要合理的饮用不然对于身体会有不好的副作用的，建议饮用量在两百五到四百五毫升之间就可以了。

注意事项：

鲜奶里面具有丰富的维生素C、蛋白质、乳清蛋白等营养对于身体的帮助是很大的。