吃素不是养生之道！

概述

现在很多美女都是吃素，不吃肉，说是怕涨脂肪，怕长肉！但是你们知道么！如果没有肉食脂肪皮肤会衰老的特别快！没有脂肪保护你，还会有很多疾病！

步骤/方法：

1、 虽然素食让素食主义者们近乎膜拜，但是，他们会—头晕！头晕是个什么问题？素食者的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，另一种是巨幼红细胞贫血。每个人每天需要15毫克的铁，如果供应不上，就会出现头晕等症状！难道大家希望因为吃素想贫血么！

2、 其实营养专家口中的“建议多吃素”并没有错，而是人们理解错了，从一个极端走向另一个极端，渐渐发展成只吃素不吃肉。

3、 但是吃素的人很多都成为了习惯，对肉食根本吃不下去！不过还是有黄豆这种替代品的！豆制品有大量的蛋白质和脂肪，是素里面最好的肉食了！

注意事项：

贫血很可怕的，经常头晕头疼头脑发热而且会健忘，精力不旺盛！所以在没贫血之前还是好好对待自己吧！