经常消化不良怎么办、

概述

以前自己的妈妈经常是胃部消化不好，老是不喜欢吃蔬菜和喝水，最近导致了消化不良的症状，最后经过医生的治疗和食疗，这几日已经恢复很多了，分享一些方法。

步骤/方法：

1、 平常我们的作息时间一定要好，尤其是上班的人都喜欢加班熬夜，长时间的话就会伤害胃部的，胃部也是需要一个休息时间的，平常作息时间一定要早睡早起才好。

2、 平常我们的饮食肯定是跟消化挂钩的，平常不要吃阻碍消化的食物，比如生硬，干结，刺激的食物，应该多吃一些流食，助于消化的食物，比如米汤，稀饭等等的食物。

3、 平常注意自己胃部的保暖和运动，平常吃了饭以后不要在家里久坐，记得多出去散步运动一下自己胃部，帮助我们胃部可以更快的消化，还可以适当的按摩一下胃部。

注意事项：

胃部记得多喝水，帮助我们补充水分，清理肠道的垃圾。