要怎样注意胃的保健

概述

胃是人们重要的消化器官，胃的保健是十分重要的。然而有很多人，不注意日常的饮食习惯，很容易造成胃的损伤。下面来看看如何保养你的胃吧。

步骤/方法：

1、 少吃腌制、过甜、油炸食品。这些食物对胃是没有益处的，只会加重胃消化的负担，不利于胃的保健，因此吃东西应该以清淡为主。多吃水果蔬菜，不要偏食挑食。而且最好按时吃饭。

2、 不吸烟，不酗酒。很多酗酒的人，喝的严重会造成胃穿孔或更厉害。而吸烟也是个不好的习惯，不止对肺有损害，对胃也是，有吸烟喝酒的人最好是控制一下量。

3、 不暴饮暴食。暴饮暴食相当于在短时间内给气球充很多气，这样气球不爆也会有爆的危险。而我们的胃更加脆弱，如果不注意，吃太多被撑死也是有可能的。

注意事项：

要保持乐观开朗的心情。劳逸结合，时常锻炼。