怎么解决小肚子胀气

概述

小肚子胀气了是特别的让人难受的，总是会感觉小肚子里面胀得有些痛。站也不能站，坐也坐不稳的。女性同胞好像更加容易出现这种状况。如果是在来月经的时候出现这种状况还会更加的难受。现在与大家一起分享一下，我们日常生活中应该怎样解决小肚子胀气。

步骤/方法：

1、 找一面墙让我们的身体可以完全的贴在上面，要么躺地上或者是床上也可以。双手放平，把呼吸调均匀。然后闷住一口气后把屁股往上面抬起来，停上一会再慢慢放去去。来回做几次就会感觉有气体从下体流出。

2、 可以喝一些热水，有时候受凉了也会让肚子里面产生胀气。这个时候喝些热水可以有效的帮助我们排气。不过喝水的时候不可以太急，因为太急的话又会在咽水的时候喝到肚子里面气体。

3、 可以用手按摩肚子来帮助我们排气。当我们感觉小肚子有胀气感觉的时候。可以用双手的手掌放在小肚子上，用顺时针的方法来进行按摩，不用按多久就可以起到作用。

注意事项：

尽量避免吃各种生冷的食物，这样的话同样很容易引起腹部胀气。