吃那些东西可以让皮肤摆脱暗沉呢

概述

我身边有很多爱美的女孩子，脸蛋长得很好看，但是美中不足的是，她们的皮肤很暗沉。也有一些女孩子为此比较苦恼，经常买一些化妆品来遮，但是化妆品里面有化学物质，对她们的皮肤不是很好，怎么样做才可以变白呢？我把我的一点点小小的经验分享给大家，希望对你们有用处哦！

步骤/方法：

1、 首先建议你在日常生活中多吃一些番茄，大家都知道番茄中丰富的番茄红素，它可以保护你的心血管,另外还具有减少心脏病发作的作用，吃了对你的健康有好处。

2、 再次建议你在平时的时候可以多吃一些鱼类的食物，因为鱼类里面含的蛋白质比较多，不仅可以帮助你减肥，而且对于你皮肤的美白起着很关键的作用哦。

3、 再次建议你在平时的时候可以多吃一些水果，草莓就是一个不错的选择，因为草莓又美味,又营养。它里面不仅含有多种维生素和多种矿物质而且它里面的维生素含量比其他的水果多得多，你要长期坚持吃哦，可以保持你皮肤的粉嫩和美白哦。

注意事项：

要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。