怎样健脾脏？

概述

人们的生活越来越忙碌，生活不规律，错误的饮食习惯导致伤害脾脏，危害身体健康。脾脏的健康对人的影响是很大的，我这里有一些保健脾脏的方法推荐给大家。

步骤/方法：

1、 早晨的时候要以健脾为主，特别是9点至11点这段时间。这时可以吃一片用醋泡过的生姜，或者是喝点生姜的红糖水，这些办法都有温暖脾脏的作用，对脾脏是非常好的。

2、 适当的增加点运动，达到出汗的效果就行，这可以排除体内的毒素。避免过度用脑思虑，这样会伤害脾脏，尽量不要过度用脑。

3、 平时饮食需特别注意，多吃温补、滋润的食物，忌吃生冷、辛辣的食物。除此之外也要忌凉饮、凉食。少吃寒性水果，多吃地下所长的食物，以健脾，补肝脏。

注意事项：

平时要调节情绪，保持愉悦乐观的心情，这样最养脾气。