减肥禁忌食物 管住你的嘴巴

概述

很多人减肥都很难成功，很大的原因就是管不住自己的嘴。如果你是减肥的一员，以下四种食物千万不能碰，否则所有的努力都功亏一篑。

步骤/方法：

1、 咖啡喝咖啡或喝茶可以提神，但是，咖啡的副作用也很多。睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率效果不大，即使有用，也只是短时间的效果。咖啡因虽然提神，但也相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，有可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。

2、 辛辣油腻辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞，会减少胃肠道的分泌和蠕动，对消化不利。

3、 甜食甜食中含有大量的糖分，如果长期食用会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，造成体内环境失调，进而形成多种慢性疾病。无论什么时候都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量，虽然让人快乐，却消耗维生素B，导致相反效果，更容易引来肥胖问题。

4、 方便面严格来说，方便面属于油炸食品，虽然方便快捷，美味可口，但是方其脂肪含量非常高，而且多含味精，吃多了非常不利于健康。所以无论工作任务多么繁重，时间多么紧迫，都不要选择方便面。

注意事项：

控制好食物的摄入，对减肥有很大帮助，尤其是远离禁忌食物，就离成功不远了！