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我们如何才能增高

健康分享者:qw752908381

更新时间:2013-08-09 22:06:49

概述

渴望长高是每个人的共同想法,无论是男生还是女生,男生想长高是为了能够找到女生,女生想要长高是为了有个好身材,吸引男生来追。

步骤/方法:

1、 喝牛奶是一种选择,尽量和一些纯牛奶或者酸奶,这两种牛奶含有比较丰富的钙质。在夏天的时候适当的出去晒一下太阳,促进我们身体维生素E的合成,加快我们身体对钙元素的吸收,以达到我们增高的目的。

2、 平时我们不要太过专注于看书,要劳逸结合,坐在椅子上长时间保持一个姿势的话容易使我们的脊椎变形,这样会影响我们骨骼的生长,难以长高,如果我们平时学习累了可以出去跑步,打篮球,这些高热量运动能够有效地拉开我们的骨骼,我们的精神面貌也会好看很多,体质也会有所增强,但是要注意锻炼时间,不要超过1个小时,这样既能保持身体健康,还能增高。

注意事项:

想要增高,就要从现在做起,坚持运动,增高十几厘米不是开玩笑的。

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