孕妇什么样的睡觉姿势好

概述

人在睡觉的时候有不同的生活习惯，如果是没有怀孕的一般最好采取右侧卧的睡觉方式。那么你知道孕妇要采取什么样的睡觉姿势好吗？下面就和大家一起了解一下，希望孕妇要引起重视。

步骤/方法：

1、 孕妇随着孕龄的增加，很容易感觉疲劳，这个时候要多休息，睡眠姿势对睡眠质量影响很大。

2、 女性由于盆腔左侧有结肠，所以孕妇的子宫不同程度的右旋，睡眠的时候最好采取左侧卧为好，这样可以纠正右旋的子宫，有利于改善胎盘血液循环。

3、 左侧卧睡觉的时候，可以改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，保证胎盘的血流通畅及胎儿供血。在休息的时候可以将小枕头放在背部、腹部和两腿之间，这样身体会更舒服。如果孕妇有下身浮肿的现象，最好睡觉的时候把脚抬高，这样可减轻浮肿。

注意事项：

孕妇在怀孕中晚期，不要俯卧睡觉，那样会影响胎儿生长发育。