坐飞机晕机该怎么预防

概述

上个月和朋友们一起去海南旅行，结果坐飞机的时候晕机了，下飞机后一整天精神都不好。后来学习了很多预防晕机的方法，现在已经不晕机了。下面我就把经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 坐飞机之前不要吃的太饱，也不要空肚子。在飞机上吃东西也要控制，可以吃但要尽量少吃，不要喝碳酸饮料，牛奶，椰汁。也不要吃马铃薯类胀气的食物，这样可以减少胃部不适，预防晕机。

2、 飞机起飞的时间要听从空乘人员的指示和安排，如系好安全带、指示灯亮的时候做好靠好凳子，不要乱动，等指示灯灭了后再活动。可以减少飞机起飞带来的不适合紧张感。

3、 心态问题也很重要，别紧张，不要害怕坐飞机，更不要害怕晕机。坐飞机的时候可以做一些自己喜欢的事情，如看书、听音乐、玩游戏，或者和周围的人聊些有趣的话题，时间不知不觉过去了，心情也放松了，就不容易晕机了。

4、 另外坐飞机的时候也要防止条件反射。比如，发现左邻右舍的旅客晕机了，特别是有迹象要呕吐，应立即离开现场，避开视线，免得你自己也受影响，发生晕机了。

注意事项：

另外也可以在坐飞机之前吃晕机药，如果已经坐上飞机了又没有晕机药，可以马上向乘务员索要晕机药。