怎样预防酒精性脂肪肝

概述

俗话说饮酒伤身，但是你真的知道饮酒过度的后果吗？有多少人在本该生龙活虎的年岁就因为酒精而失去了生命，这些事情不是发生了才来后悔就有用的，我们必须要防患于未然。下面跟大家分享一下怎样预防酒精性脂肪肝

步骤/方法：

1、 首先最重要的一点是控制饮酒量，尽量不要饮酒，如果实在避免不了，一定不要空腹，可以先吃点豆制品，或者牛奶酸奶等。还有一点，浓茶是不能解酒的，浓茶解酒是大家的一个认识的误区。

2、 饮食方面，忌食辛辣油腻的食物，以清淡饮食为主，偶尔吃一些米粥之类的可以调养身体。多吃蛋奶类，豆制品及豆类食物。多吃蔬菜，补充叶绿素。平时也要多吃水果，可以补充体内缺失的维生素

3、 控制体重，保持一个健康的体型，如果已经出现身体肥胖的症状要引起注意，经常锻炼身体，以慢跑，散步为最佳的运动方式，如果身体条件允许，可以坚持一两个月的暴走，效果也非常好

注意事项：

1饮酒不能作为爱好2如果肝脏部位有不舒服的感觉一定要及时去看医生