阴茎增粗的运动有哪些

概述

有的男性，对于自己的生殖器，即使是在男厕小便的时候，都不好意思让别人看，因为阴茎又短又小，那有什么办法能让阴茎增粗呢，专家介绍了几种运动法，一起来了解下吧。

步骤/方法：

1、 可以在新改签，在洗澡淋雨的时候，用淋浴头对阴茎的前段和根部四周，用比较大的水压，进行热水流按摩，可以刺激阴茎的神经，使阴茎快速的勃起，冷水和热水交替着按摩，效果更好。

2、 阴茎指压法，就是不管阴茎是在疲软的状态，还是处于勃起的状态，用手抓住阴茎，用力的抓捏下，再放松，握紧一下就放松，如此反复做，可以增强阴茎的血管活动，刺激阴茎神经，提高性能力。

3、 在站立的时候，可以坐下简单的提肛运动，能够带动阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能促进下会阴部位的血液循环。

4、 最好要保证良好的性生活，一周两次有规律的性生活，也是能提高男性性能力的方法。

注意事项：

如果是阴茎发育不良者，最好去医院，可通过手术改善阴茎这一状态。