秋冬季如何保护我们的胃？

概述

秋冬季，气温偏低，寒冷的刺激使得这个季节成为胃病的高发季，吃不好饭很麻烦，那么在这种情况下我们应该怎么保护好我们的胃呢？

步骤/方法：

1、 首先一定要学会细嚼慢咽的吃东西。太粗糙的食物进入胃中后，会让我们的肠胃增加很多不必要的负担。

2、 不要暴饮暴食，这样会让我们的胃在短时间内迅速扩张，会伤到胃的自我保护机制，导致胃病

3、 睡前不要吃东西，夜间进食会使胃酸分泌过多，时间长了，会让我们得上胃溃疡的。

4、 注意胃部的保温，如果你现在已经有了胃病，那么就更应该注意保暖，别让我们的胃感冒了。

5、 保持心情愉快很重要，不好的情绪会刺激到我们的胃，不要让自己太累，太累会让我们的胃发生消化不良及其他胃病。

6、 如果你发现胃部不适，要找一些合适的药物服用。这样可以缓解一些症状如反酸，如果吃药无效，应该及时去医院检查。

注意事项：

没有好的胃，就不会有好的身体。让我们爱惜自己的胃，时时关心，我们会更健康。