多吃什么食物可以让身体不缺钙？

概述

在现实中我们很多人都出现缺钙的问题，那么我们又该怎么补钙呢？吃药补钙是一种选择，，但是也是局限性的，如果我们从我们所吃的食物中摄取钙的话，那么我们每天就会摄取大量的钙，那么多吃什么食物可以让身体补钙呢？

步骤/方法：

1、 一，牛奶，众所周知牛奶的含钙成分是非常高的，大家可以每天饮用牛奶，如果大家不喜欢饮用纯牛奶可以饮用酸奶，多喝酸奶还能燃烧脂肪减肥呢。所以大家在补钙的过程中又可以进行减肥，和乐而不为呢？

2、 二，含钙的蔬菜水果，我们平时多吃一些这样的食物能很好补充钙质的，例如骨头，或者大豆制品，冬瓜，青椒，小白菜，油菜，之类的。

3、 三，平时我们也要加强身体的锻炼，要保持良好的心态，平时也可以吃一些钙片之类的药来补充身体所缺的钙质，大家要多我上面所说的食物。

注意事项：

在用药的时候咬住意，不要服用过量以免造成对身体的伤害！