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更新时间:2013-08-11 10:05:02
有些人脸色苍白,满眼都是黑眼圈,嘴唇周围的肤色发暗,看起来整个人都没有活力,有些人还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状,这些都说明我们的肾脏出现问题了,需要好好保养,那么肾虚了该怎么办呢?
1、 多参加体育活动,比如跑跑步啦,打打篮球啦,踢踢足球啦,做做瑜伽啦,既可以锻炼身体又可以增强免疫力,身体强健了肾就不虚了。
2、 可以用当归、生姜和羊肉煮汤,每天早晚各喝一碗,坚持一段时间,你就会有精神了,也可以多吃一些枸杞、黄芪等补肾的食物。
3、 每天坚持喝一碗黑豆,黑芝麻,黑米,百合,核桃,大米熬得粥,连续喝三个多星期,你就会发现这个人都变了,变得年轻,精神焕发了。
4、 经常放松心情,不要压力太大,压力大了容易精神紧张,精神紧张了就会睡眠不足,睡眠不足就会肾虚。
肾虚的人不要经常熬夜,也不要吃生冷,有刺激的东西,肾脏是先天之本,一定要好好保养肾脏。