如何防止关节积水

概述

如果经常受伤，很容易导致关节炎和关节积水，导致我们激烈运动都会疼痛和不方便，那么我们可以怎样去防止关节积水呢？下面请跟随我一起通过本篇文章来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1、 在日常生活中，要注意自己的站姿和坐姿，因为正确的姿势有利于关节健康；如果有旧患的地方要特别注意，不能经常过度疲劳和长期浸泡在水中。

2、 平时注意补钙，多喝牛奶和营养充足的食品，日常饮食要均衡，食物搭配要科学，尽量保证每天都有补钙和有助于骨骼生长的食物；在康复期间少吃辛辣、煎炸、油腻等食品，少喝酒喝少抽烟，多吃水果蔬菜。

3、 在康复期间不能完全不做运动，平时可以多使关节松弛，按摩关节和做关节运动，保持良好的恢复状态；坚持每周都有运动，慢跑和跳绳都有助于关节恢复。

注意事项：

若有严重症状者，应及时就医进行治疗，最后祝福大家身体健康。