夏天吃不下饭怎么办？

概述

我身材本来就够苗条的，165的个头，才90斤多点，虽然现在很流行骨感美，但是太瘦了对身体也不好，我一直胃口就不好，夏天一热更是吃不进去东西，不过老想吃凉的，怎么办呢？

步骤/方法：

1、 夏天天气热，人体气血都在表层，所以肠胃的功能本身就虚弱，大多没有食欲，但火气旺盛的话，人就想吃凉东西来降火，过凉食物到人体后只能暂时灭火，之后会越来越严重，所以要控制自己，否则会引起恶性循环。

2、 夏天的饮食主要是以清淡为主，如果炒菜没有胃口，可以自己做一些凉拌菜，像黄瓜，豆角，金针茹，波菜，茄子，木耳等都可以做凉拌菜，加点蒜泥，帮助消毒，如果不想吃主食，可以弄点凉面吃，会让胃口好一些的。

3、 不过在进食凉菜过多后，要喝点粥暖暖胃，夏天喝绿豆粥可以解暑，但最好每天坚持喝红小豆大米粥，或是八宝粥，可以帮助调理胃，保护心脏，改善食欲不强的症状。

注意事项：

夏天身体新陈代谢快，营养消耗快，所以要及时补充营养才行。