健康之宝宝胃肠食物伴侣

概述

宝宝胃肠相对成人来说很脆弱，那怎样来锻炼宝宝的胃肠功能呢？谷类，鱼肉，板栗苹果，酸奶以及各种蔬菜都是锻炼宝宝肠胃的好食物，它们中有些含有丰富的碳水化合物，能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量，有的含有恒刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收，有的能保持宝宝为肠道正常的酸碱度，有的直接可以提供有益菌。

步骤/方法：几款简单食谱

1、 一、苹果羹原料：苹果一个，冰糖适量做法：苹果去皮去核，打碎，加少量的水，用小火熬制，略呈透明色即可，少加冰糖调味，不酸即可。

2、 二、两面蒸糕原料：板栗10个，发酵粉25克，适量红糖牛奶做法：板栗正蒸熟，去皮制成泥，与发酵粉相合成软面团，加一些红糖和牛奶，醒发20分钟，制成自己喜欢的形状，蒸熟即可。

3、 三、酸奶香米粥原料：泰国香米25克，酸奶50毫升做法：用香米煮成极烂的粥，晾凉后加入酸奶搅匀。不过需注意酸奶忌热。

注意事项：

宝宝们的肠道不像大人，还缺少很多正常的有益菌没消化和吸收能力比较弱，需要在逐渐增加和不断尝试是各种食物的过程来健全。