日常生活中肾虚患者该如何预防

概述

在得知同事得肾虚后，我们就有些担心。同事和我们的工作状态相同，而我们也知道现在很多疾病的缠身与工作习惯和生活方式有着千丝万缕的联系。为了预防自己患肾虚，我去做了资讯，也进行了时间，觉得效果不错。现在将我的预防方式分享给大家。

步骤/方法：

1、 吃药和保健品肯定不是最佳的选择，不是保健品没有效果，只是害怕副作用的危害。所以，我运用的方式都是日常生活中简单且比较容易操作的方式。首先，我要介绍的是一种走路方式，这种方式可以刺激“肾经”穴位，经常用这种方式健走不但可以健肾，还可以防治骨质疏松。

2、 具体方式是：走路时，脚后跟先着地，且不要弯曲膝盖。当腿往前迈时，脚尖伸直后落地，后脚脚尖踮起，脚后跟先着地。其次，还有就是手指运动。具体方式是将大拇指扣在手心，指尖处于无名指的根部，然后将其他手指弯曲，稍微用力，大拇指按住不动即可。这种方式可以在日常生活中随处做，方便实用，具有健肾的作用。

注意事项：

肾虚不是小病，预防对我们来说就显得很重要，若是觉得麻烦，可以选择日常生活中容易操作的预防措施。