介绍保护心脏的方法

概述

现在患心脏病、冠心病的人可是不少，而且很多年轻人和儿童也患这些疾病，因此心脏保护是很重要的，下面就介绍一下保护心脏的方法。

步骤/方法：

1、 吸烟对身体健康是非常有害的，而吸二手烟也同样对人体有危害，尤其是心脏，建议最好不要让其他人在房间内吸烟，被动吸烟也和吸烟有同样的害处。研究证明低剂量的阿司匹林可以预防心脏病，推荐40岁以上的人每天服用150毫克，服药前后饮用半杯水。

2、 吃鱼是很不错的保护心脏的方法，因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏，不喜欢海鲜类的人建议每天食用30克核桃。还有就是要注意减少生活压力，压力不益于心血管健康，建议适当的发泄和缓解情绪压力。

3、 每天锻炼一个小时对健康有好处，散步和慢跑是不错的选择；高血压患者要注意了，经常量血压和预防高血压可以降低患心脏病的风险。

注意事项：

心脏病是很严重的疾病，患了这种病不要害怕，及时治疗并调理还是不会有事的。