孕妇头晕饮食要注意什么

概述

孕妇头晕是妊娠期的正常反应，和脑部供血不足和贫血是有一定关系的。尤其是妊娠时胃口不如平时好，吃不下的孕妇的就更容易出现头晕症状了。不过也不用过于担心，可以自己在饮食中慢慢调理的，不过调理当中有些方面是要加以注意才能起到好的效果的，下面就和准妈妈们分享一下头晕时饮食上要注意什么。

步骤/方法：

1、 平日最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收，会让贫血症状越严重，从而加剧头晕。

2、 在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，像马铃薯、草莓、橘子等。有一种常见的农作物甘薯可以经常多吃，不但能防便秘，而且它的维生素C含量比一般的瓜果还要高。

3、 最重要的是要补血，所以要注意多吃一些补血的食物，如龙眼肉，红枣等。不过要补血的同时还要注意，不但不能喝茶，牛奶也会阻碍铁的吸收，所以喝奶时尽量不要和含铁的食物一起食用。

注意事项：

注意休息，保持规律的作息生活习惯，保持愉快情绪，适量运动。