为什么说游泳能对健康有好处

概述

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。既可以保持身材，减肥塑身，又可以增强体魄，达到锻炼的目的。通过这几年坚持的游泳，发现很多都发生了改变，下面来分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 通过每天早上的游泳，明显让我的体重控制在标准之间，并且皮肤变得紧致细滑。因为游泳是单位时间消化热量最大的运动，因此作为美体健身的最好选择。肥胖是现代人不可避免的问题，尤其对于现在的青年人群，减肥不光是为了有个漂亮的外表，更多的是由肥胖导致的疾病。然而如跑步等运动的运动伤害要大于游泳，那为什么不选择这项运动呢。

2、 以前的我患有心脏疾病，但是通过游泳增了对心脏的锻炼，促进了血液循环，明显改善了心脏问题。而且肺活量也大大提高。游泳池里的温度也让我有了抗寒的能力，在秋冬季节，明显感冒的发病率大大降低了，免疫力也大大提高。一切健康的前提都应拥有一个强健的体魄。

3、 通过游泳我发现肌肉变得更加结实，身体也变得更加灵活柔软。身体延展性也得到锻炼，免疫力得到增强。每天的游泳运动让我的心情愉悦，身心放松，学会克服困难，获得了一个良好的体魄。可以说通过游泳的锻炼，我的身体得到了真正的锻炼。

注意事项：

对于初学者不能到深水处游泳，在教练的陪同下一同游泳，做好防护措施。