医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-24 12:52:20
我是个比较瘦弱的男生，很羡慕那些肌肉发达的朋友们，最近也在参加体育锻炼，另外还想配合下饮食方面，不知道吃什么好？
1、 吃些肉食，经证明肉食可以帮助肌肉生长，也可以促进雄性激素的分泌，想要肌肉生长就要吃些瘦肉。
2、 多吃些海鱼维生素E，防止血栓的形成，帮助身体营养均衡。
3、 多吃些橄榄油。水果蔬菜，高纤维的谷类，低脂饮食是适合促进肌肉形成的，不要吃太肥腻的东西。
高脂肪摄入会影响肌肉的练成的。在运动的期间要少吃高脂肪的食物。
病情分析：减肥除了运动锻炼，很重要的一点要控制饮食。减肥需要有一个过程，不要着急。指导意见：减肥需要毅力。减肥需要一个过程。不是一朝一夕的事。希望你要坚持坚持再
病情分析：你用这个药会影响肌肉的增长的，不能用的，会引起激素水平失调的，或是在要在医生的指导下使用。指导意见：建议你平时要多运动，多晒太阳，增强体质，加强营养，
