夏季没有食欲怎么办？

概述

夏季又来了，又到了那个茶不思饭不想的时候了，不要当做减肥，合理的健康饮食，让自己有一个好身体才是硬道理哦！下面，将为大家介绍能够在夏季提高食欲的食物，大家可要认真看哦~

步骤/方法：

1、 酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。本人是最喜欢喝酸奶的，在夏天，我从来都是食欲很好的哦，而且，我怎么吃也不胖的哦~

2、 鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。这是我最喜欢的果汁饮料之一，健康，酸酸的开胃。

3、 橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2―3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。

4、 酸梅汤，我最喜欢在吃饭之前，美美的喝上一口，酸酸的立马开胃，眼前的食物，看着都流口水，最神奇的是，我吃完之后再大喝几口，竟然还想吃东西，哈哈，果然是开胃呀~

注意事项：

健康养生，东西好吃不能多吃，不好吃不能不吃，合理膳食，才能有一个好身体，才会有一个好人生~