如何预防咽炎的发生。

概述

以前老婆了咽炎，每天感觉喉咙里有东西，刷牙的时候也是恶心干呕，我每天听着都难受，上个月带她去了医院，医生给我们治好了，还说了一堆预防咽炎的经验。

步骤/方法：

1、 加强我们的体育锻炼，经常出去跑跑步打打篮球都是对身体有好处的，俗话说生命在于运动嘛，只要运动，疾病都会离你远远的。

2、 平常不要上火，注意喝水，保证每天喝几杯水，时间长了你就会觉得自己气色好多了，因为体内的毒素排出体外了，所以多喝水对预防有很大的帮助。

3、 饮食方面要补充一些营养，多吃一些含有维生素C的食物和水果，，比如牛奶豆类之类含钙的食物也是有好处的，吃完了饭要漱口，保持口腔的卫生，避免感染。

注意事项：

睡觉注意保暖，不能着凉，不能熬夜，不吃刺激的食物。