消化不良怎么处理

概述

夏天来了，经常会暴饮暴食，加重胃负担，结果导致消化不良，使自己肚子难受，甚至影响睡眠，为了让自己有一个健康的身体，如何抵制消化不良呢？

步骤/方法：

1、 1、禁止暴饮暴食。暴饮暴食是导致消化不良的直接原因，所以，当感到不饿时就尽量少吃东西。避免胃消化负担加重。

2、 2、不要饭后长期不运动。饭后半小时应当适当的运动，帮助胃消化，长期不运动，会导致胃消化时间延长，长期积累下去便造成消化不良。

3、 3、少吃油腻，多吃清淡食物。夏天天气干燥，适宜吃清淡食物，油腻食物不利于胃的吸收与消化，多喝水，保持肠道顺畅。

注意事项：

消化不良是饮食不合理的结果，所以，治疗消化不良，饮食是关键！