怀孕期间小腿和脚浮肿应该怎么办？

概述

怀孕后，准妈妈们对水分和盐类代谢能力降低，造成水分在体内滞留，造成腿部浮肿现象，另一方面，子宫增大，宝宝生长，羊水代谢，也会造成浮肿现象，很多时候，隔一晚上，浮肿就会消失，我家姐姐就是这样子，根据妇幼的大夫建议，做好预防，浮肿就能减轻或者缓解，具体做法跟大家分享下哈。

步骤/方法：

1、 多按摩腿部，一般准妈妈自己不太方便，可以让准爸爸或者家人帮忙，按摩腿部促进水分代谢，尽快排出。

2、 晚上泡脚，本身准妈妈容易疲劳，泡泡脚促进脚部血液循环，同时促进滞留水分的排出，让身体感觉轻松。

3、 用热毛巾敷腿，毛巾厚一点，热度在能承受的范围内，时间长一点最好，有利于腿部的水分排出，腿部出汗也是水分的一种排出方式。

注意事项：

饮食中不要摄入盐分过多，口味过重会使水分在体内储存过多。