怎么预防咽炎呢

概述

妈妈以前有咽炎的症状，每天早上起来刷牙总是恶心干呕，吵得家里睡不着，最后无奈去了医院，医生建议了很多知识，告诉我们如何预防和康复，我给大家分享我的经验。

步骤/方法：

1、 首先我们吃的食物要健康，食物跟咽炎有关键的联系，平时多吃一些水果和蔬菜，不能喝酒，不吃辛辣刺激的食物，每天也不可熬夜，这样对预防很有帮助。

2、 室内的温度变化也是导致病变的原因，每天要保证开窗通风，让自己呼吸新鲜空气，要是家里干燥的话，建议买个空气净化器或者加湿器，对我们的健康都有很好的帮助。

3、 搞好自己的卫生，勤洗澡，吃饭前后也要洗干净避免细菌进入嘴里，引起呼吸道的疾病，每天加强自己的锻炼，吃了饭多出去散步，有效的预防疾病的发生。

注意事项：

每天作息时间不少于八小时，睡觉盖好被子不可着凉。