常常头痛怎么办

概述

偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病，表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病，在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经，精神功能障碍。

如何预防呢

1、 平时少喝酒精类的饮料，过分饮入都会引发头痛等症状。

2、 平时大部分人因为工作压力而导致经常头痛的话，可以选择泡温水浴，或者可以选择尝试一些腹式呼吸技巧.

3、 经常睡眠不足或者睡太多也会很容易头痛，所以要拒绝时间颠倒，要维持好规律的作息时间，即便是在假日时，也要按照规律的作息时间。

4、 头痛发作的时候可以试着把热敷袋放在颈部，或者在额头放冰袋。要同时哦，冷热可以刺激，能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

5、 对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑的话，要注意离屏幕的距离和座椅高度和坐姿，而且每次工作50分钟后，要休息10分钟，离开座位走动走动，并常常绕动颈肩部。

6、 颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，也会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。

注意事项：

随着天气的变化发生偏头痛的可能就很大，亲们最重要的是注意情绪变化，放松心情，不要让自己处在过度紧张中哦