吃什么甩掉熊猫眼？

概述

很多人因为工作的，或着经常通宵玩游戏等原因，都会出现熬夜的现象，长期熬夜，黑眼圈难免会找上门来了，这让许多人烦恼，特别是女性，严重影响美观。那么，我们可以通过什么食疗方法来甩掉黑眼圈呢？

步骤/方法：

1、 多吃富含铁质的食物，如鱼肉，动物内脏等。铁质是血红蛋白的主要成分，血红蛋白能把氧气和其它营养成分输送到身体各部位。铁质充足，血红蛋白的携氧能力和运输能力就强，血液循环就更好，从而减轻黑眼圈的程度。

2、 多吃富含维生素A、E的食物，如鱼肉等。维生素A、E都能滋养眼球和眼肌。维生素A能维持正常的视觉功能。维生素E能维护眼部血管的健康，保证眼部的血液供应。

3、 多吃富含维生素C的食物，如橙子等食物。维生素C不仅能够促进铁的吸收，还能促进体内胶原蛋白的合成，增加眼内血管的韧性，保护眼球健康，减轻黑眼圈。

注意事项：

减轻黑眼圈，最重要的是少熬夜，每天要保持有充足的睡眠。