提高记忆力吃什么

概述

有时候你可能会在某个瞬间会觉得想不起来一些东西，是不是因为一些原因，让我们的记忆力有所减退了呢？其实在我们每天所吃的食物中，就有能够提高记忆力的食物，现在跟大家分享一下、、、

步骤/方法：

1、 大家所知道的 牛奶和鸡蛋就有这样的功效，对于鸡蛋的话，每天吃1个鸡蛋可以保护大脑，提高记忆。

2、 调味料中的味精它的主要成分是谷氨酸钠，这种成分能够促进智力的发育，从而提高我们的记忆力。

3、 我们大家都知道的鱼类是可以增强智力的，还比较有营养，特别是鱼脑。

4、 花生和玉米也可以适当多吃些，花生可以改善血液循环增强记忆，还能延缓衰老，像是鲜玉米的话，它具有健脑作用，对记忆力的提高益处很大。

注意事项：

平时多注意休息，不要让自己处于压力过大当中，这样精神就不会不济，也不会影响我们的大脑思考问题了。