得了过敏性鼻炎该如何预防发作？

概述

得了过敏性鼻炎已经好几年了，一发作起来就不停的流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，严重的时候甚至晚上还会出现失眠的情况，非常的痛苦。药吃了很多，针也打了不少甚至还想过去做手术，可是一直都没办法根治，后来了解到这个疾病是没有办法根治的，发作的时候只能吃点抗过敏的药缓解一下症状，重点的是靠预防，要在生活上多注意一下可以有效的减少过敏性的鼻炎发作，现在把经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 刮风下雨特别是冬天天气冷的时候，出门最好要带口罩，口罩可以有效的避免吸入一些灰尘，刺激性大的杂质，还可以有效的减少寒冷的空气对鼻腔的刺激。

2、 坚持锻炼身体增强抵抗力，最好早晚都花一个小时锻炼身体，像我比较年轻喜欢踢足球打篮球打排气，年纪大的患者可以慢跑、骑自行车等。

3、 饮食上的调节是非常重要的，现在我每天都吃大量的蔬菜水果，我比较喜欢吃西瓜、橙子、苹果、白菜、芥菜、西红柿等；还可以适当的补充猪肉、鸡肉、鱼肉等；少吃辛辣油腻刺激性大的食物，特别是辣椒、花椒这两种食物，很容易诱发过敏性鼻炎。

4、 家里有种花有养宠物有使用羽绒枕头、羽绒被子等情况的最好及时改正过来，因为都是过敏性鼻炎重要诱发因素之一都是一些过敏原。可以把种花换成种草，宠物就不要养了，枕头被子全部换成纯棉的又暖又不贵对好。

注意事项：

过敏性鼻炎最好不要吃辣椒，辣椒很容易引发过敏性鼻炎，甚至会引起鼻咽癌。