冠心病应该怎么预防

概述

冠心病是一种心血管内科的疾病，主要的致病的原因是血液中的脂质代谢不正常，严重的会产生心绞痛、心肌梗死、心力衰竭和心律失常等症状，但是在生活中很多人对冠心病还不够了解，为了避免受到冠心病的折磨我们要了解预防冠心病的办法。下面和大家分享一下冠心病的预防的知识。

步骤/方法：

1、 首先我们要养成良好的生活习惯，每天要保证正常的8小时的睡眠，不要过度紧张导致了失眠，因为充足的睡眠可以使心脏减轻负荷然后心脏也得到了充足的休息。

2、 要改掉不良的习惯和嗜好，千万是不能够抽烟和喝酒，因为那都是损伤血管的，经常抽烟还会促进血栓的，所以最好是要戒掉烟酒。有时间的话还应该坚持户外运动。

3、 在饮食上要注意多吃一些清淡的食物，比如说一些绿色蔬菜还有水果，少吃一些油腻的食物，要控制动物蛋白的摄入，降低身体里的胆固醇。

注意事项：

如果比较胖的人最好是减一些肥，最好的情况是减到标准的体重范围内，那么得冠心病的可能性就会大大降低。