青少年怎么样才能使自己长的更高？

概述

很多个子比较矮的人都感到自卑和烦恼，和别人走在一起的时候总是感觉到有压力，每天过的有些小郁闷，还有一些则怪自己的父母遗传的不好，那么怎么样才能使自己长得更高呢？

步骤/方法：

1、 父母要督促孩子每周最少三次的有氧运动，在户外父母督促孩子跑跑步、跳跳高、打篮球、羽毛球，这些运动会刺激孩子身上的生长激素，促进孩子长高。

2、 孩子要想长高，那就得有足够的钙， 这样孩子每天必须要吸收更多的钙，特别是在生长发育期间，父母可带孩子去医院搭配适当的补钙钙片，让孩子每天食用，同时父母可以熬制相应的补钙高汤给孩子喝。

3、 改善孩子的膳食行为，做到不挑食、不偏食。多吃些豆制品、水果之类的东西。这些都会有利于孩子的生长发育。

注意事项：

不要再为长不高而烦恼了，有时候经常进行体育锻炼也是可以长高的，在这里小编希望你们越长越高。