龋齿怎么预防？

概述

龋齿也就是我们所说的蛀牙，我小时候就是因为没有注意牙齿健康，导致现在的龋齿越来越严重，蛀牙的地方经常要疼，而且这种疼痛感是非常让人难以忍受的，所以为了你们不重蹈我的覆辙，要注重龋齿的预防

步骤/方法：

1、 对于正在长牙齿的小孩子来说，龋齿要着重的提防，要注意从小培养孩子养成良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、睡前不吃糖和零食等，以免祸害孩童正在长的牙齿。

2、 在饮食上，要保证营养均衡，注意少吃甜食， 多吃一些粗纤维性的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，给孩子的牙齿提供不同的营养。

3、 要少吃酸性刺激性的食物，做到临睡前不吃零食。以防止酸性物质腐蚀牙齿，导致蛀牙，当牙齿上有一些杂物生在牙齿上的时候，一定要注意把它们去除掉，否则它们会一点一点的侵蚀牙齿，使你的牙齿蛀掉。

注意事项：

常参加体育锻炼，定期检查口腔，防止龋齿的出现