口腔溃疡应该怎么预防？

概述

我经常口腔溃疡，嘴巴上老是长出一颗颗白白的东西，每当口腔溃疡的时候就是百般痛苦，东西也吃不好，严重的时候睡觉也睡不好，所以我想在这里分享一下一些预防口腔溃疡的措施，希望你能够摆脱口腔溃疡

步骤/方法：

1、 注意口腔卫生，勤刷牙，要避免损伤口腔处的黏膜，要避免辛辣性食物和局部刺激。

2、 要保持轻松愉快的心情，乐观开朗，避免遇到坏事情时心情浮躁。

3、 要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、 要注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘

注意事项：

平时要多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等