三大日常行为习惯打造增肥基础

概述

我听很多老人跟我说过“良好的开始是成功的一半”，我觉得增肥也是这样的，习惯不好，就是努力增肥也像是画饼充饥，很难长久。所以，如果想增肥，一定要养好日常习惯哦。下面，我就和大家分享一下哪几种日常行为习惯会影响增肥哦。

步骤/方法：

1、 不能老是熬夜。要增肥，首先睡眠质量要保证哦。睡眠时间一般要保证7个小时。

2、 饮食一定要有规律。要增肥。肯定是和吃有重大关系。饮食如果不规律，像不喜欢吃早点，或者因为忙都顾不上吃饭，导致三餐不定时，这样的饮食习惯就会让增肥梦大打打扣哦。

3、 不可以过量饮酒。有听人说过喝酒喝多了会变胖，其实这是不对的，喝多了会使肌肉松弛，而且喝多了还会导到乙醇损伤肠胃黏膜，让你的吸收越来越差，这样你想吃胖一点就更不可能了。所以，一定不可以喝太多酒。

注意事项：

一般不要去靠药物增肥。要注意日常行为习惯和生活习惯。用食疗去增肥才是最健康的。