如何缓解孕期呕吐

概述

很多妊娠女性都有孕吐的反应。孕吐是早孕反应的一种正常症状，轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，孕吐加重会对孕妇健康有影响。，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。

步骤/方法：

1、 孕妇在饮食方面尽量避免多饮多食，少食多餐的办法可以有效缓解孕吐反应。每3个小时进食一次，一般早晨孕吐会较重，可适当少吃，晚间反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

2、 孕吐时可适当吃个吃苹果可以补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。平时的饮食要清淡可口、容易消化为主。

3、 喝水可以降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，有效的减轻孕吐，同时还可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水。

注意事项：

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