缺铁性贫血怎么补充？

概述

现在的孩子缺少运动，吃的东西也过于的挑剔，经常做一些事情，就说没什么力气，早上起来头晕。去医院检查说是缺铁性贫血，通过医生开的些口服液及介绍了一些食补，平时的注意事项，现在基本正常。

步骤/方法：

1、 可以服用铁锌口服液，每天元素铁150～200mg即可，同时还要关注孩子的铅含量是不是太高，如果是要先排铅，铅含量高的话，补充其它的微量元素不易吸收，一周吃两个猕猴桃。注意膳食补充，1.可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。 (2)进食含铁丰富的食物，动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。3.选择用铁锅炒菜煮饭吃。

2、 平时多到户外活动，增强体育锻炼。保证充足的睡眠。多吃菠菜炒猪肝。

注意事项：

要持续补充，时常关注孩子的微量元素指标。少吃油炸食物。少喝可乐等碳酸饮料。