治理月经不调

概述

有个同学来月经的时候不但疼痛难耐而且还有呕吐的现象，每次来月经的日期都是她预计不到的，一年也没有几个月月经是准时到来的，这样的症状让她很是烦恼，后来去看医生，医生说一部分原因是因为生活习惯不良导致的。

步骤/方法：

1、 来月经的时候就不应该吃生冷的东西，尽量不要在来月经的时候洗头，不要让自己着凉，注意做好保暖工作，就算是夏天也好风扇不要直接对着脚吹，不要用冷水洗澡，多喝热的东西。

2、 来月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，不要刻意吃甜食，如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物。

3、 来月经的时候最好不要和浓茶，因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。也尽量不要捶腰，不要做剧烈的运动。

注意事项：

注意休息。