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更新时间:2013-07-23 16:57:46
现在的男生,哪一个不是喜欢运动, 没事就打打篮球,踢踢足球,在做这些运动的时候难免会受伤,处理不及时会对立候的运作造成障碍的,怎么样护理很重要。
1、 运动之中自己不小心扭到脚后,不要逞强,或者为了比赛继续坚持,哟立即停止运动,不要到处乱走动,可以找个模板对伤处进行固定,防止拉上筋骨,不利于以后的恢复。
2、 受伤后可以立即用冷敷的方式,减缓疼痛,防止肿胀,昨晚冷敷后,过20分钟之后可以做做热敷,可以促进血液循环,消肿止疼,
3、 受伤后要注意自己的饮食,多吃一些营养的食物。高蛋白质,高维生素的食物,有利于伤口的,例如,骨头汤,等。
不要在冷敷后,立即热敷