太瘦怎么办？

概述

很多胖美眉们都羡慕别人苗条的身材，却不知身材瘦弱的人也想增肥。如今社会，大多人以瘦为美，拼命的减肥。可有些美眉们却想增肥，因为太瘦也会影响美观，有些人太瘦身体里缺了很多营养，最终将导致生病，那么该如何增肥呢？

步骤/方法：

1、 健康食谱：早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的那种，是白面包。中午在公司上班的应该多喝点水。如果你抽烟的话，就戒了吧！晚上在家吃，这就好办了，让疼你的父母煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行。还可以有空烫点糖水放冰箱睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

2、 心情愉快：保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话。回忆一些美好的场景，晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着父母的手，去公园散散步，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了，身体也变得更健康了！

3、 做运动：可以早上早起一个小时进行晨练，既可以呼吸新鲜空气又可以锻炼身体。多做扩胸运动，两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

注意事项：

保持好的心情，吃有营养的食物，相信您马上就会变得丰满起来