让阴茎变“硬”的食物有哪些

概述

性生活当中，阴茎不够“硬”也是性功能障碍的一种，不够“硬”的阴茎是无法让性生活中的另一方达到高潮的，那有什么健康的食物能让阴茎变“硬”的呢

步骤/方法：

1、 多吃一些优质蛋白质含量的食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，这些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲的。

2、 适当的摄入脂肪，有些男人为了保持身材或喜欢素食的，脂肪量摄入很少的男性，可以会影响精子生成，从而导致性欲下降，含有脂肪的食物很多，肉类食物都可以的。

3、 补充一些维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。维生素C对性功能也有积极的作用，而鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中都含有丰富的维生素。

注意事项：

另外麻雀、核桃、狗肉、虾都具有壮阳补肾的作用，多食用这类食物也可以让你性欲增强，让阴茎变“硬”的。