饭后切记不要做的事情

概述

很多人在吃完饭后，都会选择一些适当的活动，让胃部的食物可以尽快的消化掉，但是这样的方法是错误的，不仅不能消化食物，还会使胃下垂。饭后要切记，千万不要做大量的运动。

步骤/方法：

1、 当我们吃完饭的时候，胃里积存满食物，在这个时候，千万不要做运动，不然会导致肠胃中的食物，会因为跑步，让食物往下坠，造成胃下垂。

2、 吃完饭后，最好要休息半个小时左右，让胃肠道的食物在这个时间内，慢慢可以消化一些食物，在去散步，但不要跑步，或是用力过猛的运动。

3、 饭后千万不要直接躺在床上，避免胃肠道中的食物堆积到胃黏膜上，成为污垢或是多余的脂肪。

注意事项：

要注意饭后，的坐立休息或是站立达到三十分钟左右。