长期早上不吃早餐的危害

概述

许多人因为工作的压力会常常忘记吃早餐，但是这样会容易影响人的身体健康，那么以下是我的分享经验，长期早上不吃早餐的危害：

步骤/方法：

1、 如果长期不吃早餐会容易使人长胖，因为人经过一个早上的工作或学习会消耗大量的能量而到中午会常常感到很饿会比平时多吃一半的饭量。

2、 早上不吃早餐容易使人患上各种胃病，因为人经过一个晚上的睡觉后胃里已经排空食物，但是早上不吃早餐破坏胃的正常消化功能，长期下去会引起胃溃疡等症状。

3、 长期不吃早餐会容易使人缺乏营养物质和水分，这样加快人的衰老和皱纹而引起贫血和青春痘等症状。

注意事项：

最好能够坚持吃早餐的习惯这样会有助于身体健康。