抑郁症的解压治疗

概述

上班族们，由于工作压力大，时常的喝酒应酬，尤其是遇到一些比较不顺心的事情，没法向别人诉说的时候，就会堆积在心里，时间久了，心里就会慢慢发生一些变化，好多人并没有发现自己已经慢慢开始往一种可怕的慢性的自杀路靠近了，所以为了家人，为了自己的健康，我们每天花些时间给自己，调节情绪，抑制这种可怕病症的发生。

步骤/方法：

1、 第一个就是要保持一个积极向上的心态，对任何事情，有心事的时候找一些朋友实时的开导，尽量不要把一件事情慢慢的放在自己心里。多与外面的社会跟人接触，多多沟通。

2、 要有一个很正常的作息规律，不要做夜猫子，日夜颠倒，经常熬夜本身就会耗费掉自己的精力，人就变得消极暗淡。

3、 每年保证一次健康检查，尤其是心电图检查，它可以检查出一些潜在的心脏疾病，虽然检查不出心里疾病，但是对身体很重要。

注意事项：

在这个期间，要尽量放松自己，但不是叫跟朋友没事就酗酒抽烟，因为烟酒对动脉血管健康有着很大的危害。